Методические рекомендации для занятий физической культурой граждан старшей возрастной группы включают примеры упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях (элементы суставной гимнастики, упражнения на растягивание, дыхание и баланс), учитывают возраст занимающихся и функциональные изменения организма человека в старшем возрастном периоде жизни.

С материалом можно ознакомиться, перейдя по ссылке на сайт Минспорта России в раздел «Физическая культура и спорт» http://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/